ストレスフリーの夏の10のヒント

私たちの一部では、夏はSPF 45 slatheredと最新のダニエル鋼の小説に夢中になって、ビーチで怠惰な日を意味します。 [OK]を、私たちのほとんど - - 他人のために夏は離れて時折週末を除いて、私たちのクレイジー·忙しいスケジュールの継続を意味します。

私はあなたが疑うのように、後者のカテゴリに分類された場合は、次の10のヒントの助けを借りて、ストレスフリーな夏を楽しむことが可能です。

- > 1。縁石に料理を蹴る。

楽しさとリラックスした夏の秘密は実際にあなたの冷凍庫で見つけることができます。そうです。簡単に準備する食品で容量がいっぱいに充実した冷凍庫、夏のストレスのトンを緩和することができます。

ものが作られ、前もって凍結することができますあなたに楽しんでいただけると見た食品のリストを作成します：ここでは、方法を説明します。その後のバッチまで泡立てゴー·トゥお気に入りの一日か二日を過ごす、あなたの冷凍庫で気密容器に保存します。夏の暑い日に到着したら、あなたがしなければならないすべては、雪解けやマイクロ波をつかむです。何が容易になるだろうか？

- > 2。感情的な荷物なしで旅行。

あなたはいくつかのアップであれば前もって計画は、このシーズンを移動すると、夏休みの通常の疾風怒濤を排除するのに役立ちます。

目的地を調査し、事前にガイドブック、地図、旅行保険を購入する。少なくとも空港からホテルまでタクシーに乗るために - あなたは海外旅行している場合は、現地通貨の現金の少量を交換することを確認してください。

空港のセキュリティを確保するために準備するには、アンロックの袋を残して、あなた機内で映画、貴重品、許容アメニティを保持します。と、可能な限り軽く詰める。あなただけの一週間毎日パンツの同じペアを着用し、広大な、スタイリッシュなワードローブとの休暇中に何回行っている？

- > 3。異なるようにあえて。

夏はリニューアルのためのチャンスである - そして私はあなたの図書館の本の話ではない。それはあなたの電池を再充電し、あなたの人生のどこにいるかの株式を取得するチャンスだし、どこにしたいと思います。

確かに、温泉への旅行では、充電や巻き戻しするのに役立つかもしれませんが、どのようにあなたの快適ゾーンの外のステップと何か新しいことをしようとするでしょうか？それは創作やテコンドー、ダンスやデコレーションケーキをタップしないかどうか、ポイントは前に試したことがない何かをしようとすると、それがどのように適合するかを確認することです。素晴らしい、あなたはそれを楽しむ場合は、次も継続します。されていない場合は、次のことに移動、または多分次。実験に恐れてはいけません。

- > 4。何もしない日を予定しています。

何か新しいことをしようとすると、再充電し、更新する確実な方法ですと同じように、アウト·アウト快楽の日です。私たちの一部は、絶対に何もしない快楽主義的な手段であることの一部と小包。計画はありません。ない約束はありません。ない義務はありません。灘。

もちろん、何もしていない場合は、あまりにも音がアウトオブボックスのあなたのために、代わりにあなたにあまりに多くのものを詰め込むしようとしないという暗黙の理解した上で、いくつかの活動を計画することであるフリー·アズ·ア·鳥のスケジュール。それはポイントを失われました。

いくつかのアイデア：日陰のツリーの下に全体の午後、ピクニックランチをパック吸収する本をつかむと、離れている間に公園に向かう。お気に入りの美術館やアートギャラリーに移動し、芸術の各絵画や作品に焦点を当てたいと思いますできるだけ多くの時間を費やしています。または、あなたが望む限り、ソファの上にDVDやゾーンのスタックと一緒に家をご利用いただけます。そして推測何か。ないスケジュールを持っていない、実際に目的を果たします：それはストレスを減らすことができます - それはいつの日か、またはわずか数時間の場合でも同様です。

- > 5。編成取得します。

てゾーニングと何もしないとお茶のあなたのカップでない場合は、このような整理と、ご自宅やオフィスデ乱雑として、生産活動に従事する時間を使用することもできます。

むしろ一日目を覚ますと宣言するよりも、 "今日は私の家をきれいにする日です！" （ええと、神経衰弱、誰ですか？）、シンプルではるかに効果的なアプローチは、私はチップ·アウェイ方式と呼んでいます。

これは次のように動作します。代わりにこざっぱりとした完璧にそれを変換のつもりで部屋に歩いて、混乱に "剥がし"と考えています。

Let 'sは、あなたがそれに対処するにはあまりにも怖いらしい乱雑なホームオフィスを持っていると言う。問題ありません！最初のシェルフで本棚や棚ユニットとフォーカスで始まる：あなたの原料をオフにクリアして、床の上に置きます。今、あなたはするためにいくつかの幹部の意思決定を持っている：あなたはいくつかのものをダンプしていますか？いくつかの論文を提出？プロジェクトを委任？

何をするにしても、行動を取る。あなたが後になるまで待ってあれば、ゴドーを待っている。今それを行う。 、きれいに自分のものを置き換えると、次の棚に移動棚を拭いてください。と次のいずれか、次...まで - 出来上がり！ - きれいなオフィス！

チップ·アウェイ方式では、あなたの台所、バスルーム、ライブラリや書斎で美しい作品 - 組織必要とするすべての部屋を。あなたが終わったら、バックスタンドとあなたのハードワークを鑑賞することができます。と少年は、それが良い感じません！

- > 6。キャッチアップ再生します。

同じ線に沿って、夏には、今年の残りの間に行うための機会を得られなかったすべてのものに追いつくために絶好の機会です。スクラップブックに取り組んで;あなたの靴下のドローを整理し、あなたの台所の棚や冷凍庫から長期期限切れの食品をダンプし、あなたのクローゼットを掃除、役に立たない論文やクーポンを投げアルバムに写真を置くようなもの。あなたのアイデアを得る。

これらのプロジェクトに取り組むために、上記のように、チップ·アウェイ方式を使用しています。として怖いか - そのように、彼らはオフ置くように見えることはありません。その後、秋が来たとき​​、あなたはすべてセット、ストレスフリーになります。

- > 7。現金にあなたのゴミをオンにします。

あなたのクローゼットを経て、あなたの引き出しを掃除したら、あなたはジャンクが、他の誰かの宝物かもしれないことに気付く場合があります。そして、いっそのこと、そこから利益を上げることができます！

あなたの不要なものを取り、それを庭やマンションの販売を持っている：ここでは、方法を説明します。 （彼らがレモネードスタンドを設定することによって行為にあなたの子供をGET）または、委託ショップに自分のものを取る、それはeBayで販売したり、税額控除のためにそれを寄付しています。普通預金口座に余分な現金を入れて、あなたのお金が大きくなるのを見たり。

- > 8。肌がスマートである。

皮膚がんは、毎年診断された百万人以上の新しいケースで、米国のがんの最も一般的な形式です。実際には、1〜5のアメリカ人が一生の間に皮膚癌を開発します。太陽から身を守ることが不可欠である理由です。

ここでは、皮膚癌財団からのいくつかの有用なヒント：
- 10 A.M.の間に日陰を求めてP.M. 4
- 燃やさないでください。
- 日焼けとUV日焼けブースは避けてください。
- 30分外に出る前に全身に日焼け止めの1オンス（大さじ2）を適用し、毎日15以上のSPFの日焼け止めを使用してください。二時間ごとに再適用します。
- つばの広い帽子とUV-遮断サングラスなど、衣類にまでカバーしてください。
- 太陽の新生児を保管してください。日焼け止めは、6ヶ月の歳以上の赤ちゃんに使用する必要があります。
- お肌の頭からつま先まで毎月を調べます。
- 毎年、皮膚試験の担当医師または皮膚科を参照してください。

- > 9。いくつかの "私の時間を。"スケジュール

ものを成し遂げるのは素晴らしいですが、あなたも自分の時間が必要であることを忘れないでください。が、これは必ずしも可能ではありません - あなたはあなたの注意のために多忙なスケジュールと家族を競っている場合は特に - この障害を回避する方法があります。

あなたが行う必要がある場合、アラームを設定しますが、すべてを停止し、あなた自身のために少し何かをするために毎日時間がかかる - ダイビングからマニキュアを得るためにジューシーな小説には何も。それはちょうどあなたの日に反映して、10分間、自分で静かに座っている場合であっても、あなたはどのように良いことに驚くでしょう、あなたが感じる中心とした。試してみてください。

- > 10。滞在してみてくださいR.E.S.T.E.D.

この気の利いた頭字語 - R.E.S.T.E.D. - ケアリー、ノースカロライナ州で、スティービーの整理サービスのため、認定プロフェッショナル主催者アイリーンスティーヴィーによって作成され、ストレスフリーな夏を楽しんで維持にあります。

R：リレーションシップ - ご家族やご友人と特別な関係を維持します。
E：運動 - 毎日の運動プログラムで健康を維持する。
S：Simplifyは - あなたの人生で何かの量を減らすことを考えてみてください。
T：一人の時間 - を明確に考える静かな時間を見つける。
E：除去します - あなたがやって享受していないもの。
D：ダイエット - 健康を維持するために、バランスのとれた栄養価の高い食事を食べる。

R.E.S.T.E.D.：あなたはそれが持っている夏。お楽しみください！